Kolesterol Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kolesterol Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İlaç kullanmadan kolesterol diyeti yaparak kolesterolünüzü denge de tutabilirsiniz. Bu diyeti yaptığınızda daha sağlıklı bir vücuda da kavuşmuş olursunuz.  Kanda kötü kolesterol olması kalp ve damar hastalıkları yönünden risk teşkil eder. Bu yüzden beslenme en önemli rolü oynar. Kolesterol diyetinde neler yapılması gerekir?  Doymuş yağ oranı azaltılması gerekir.  Çünkü doymuş yağ tükettiğinizde kolesterol yükselmiş olur. Kendi içinde birçok türü mevcuttur. Yağlı süt ve süt ürünlerinde, iç yağlar, hayvansal yağlar da doymuş yağ vardır. Zeytinyağı içinde doymuş yağ bulundurur fakat fazla zararı olmaz ama yine de fazla tüketilmemesi gerekir.  Kanda ki…

Read More